Hola actius i actives! Tornem a reactivar el Blog!
Com tots sabeu l'estiu és una època de desordre... Sí ,em refereixo a canvis d'horaris de menjar, de dormir poc, de provar coses noves, de viatjar, de no pensar en què faré demà. Vaja, desordre alimentari, d'horari, mental, etc. Però un desordre que, com que trenquem les rutines, ens fa sentir vius i alegres.
El que no ens agrada tant és tornar a la rutina, tornar a la normalitat, a l'ordre i la coherència a que tots estem acostumats i que el cos, encara que no ho demostri massa, ens agraeix profundament.
El cos és un fan de les rutines. Li va bé que ens aixequem sempre a la mateixa hora, que mengem a la mateixa hora, i que seguim uns hàbits, ja que així el rellotge biològic que portem tots a dins, sap què passarà seguidament, i ja ho prepara tot perquè no hi hagi cap problema. Per tant, ja sabeu, com més aviat tornem a la rutina millor pel cos.
Ara bé, rutina no vol dir avorriment! Ha de ser una rutina agradable per a nosaltres, que ens faci sentir vius i enèrgics, i cal saber que si algun dia la trenquem no passa res. Ara bé, sempre hem de ser conscients què és beneficiós pel nostre cos i què no.
Us deixo algunes idees per començar "el curs" amb energia i motivació i fer més lleu la tornada a la feina!
1. Proposar-nos fer coses noves: com fer activitat física amb C-Actiu (Bootcamp o Pilates), fer un curs, fer manualitats, sortir a caminar, provar nous aliments, superar reptes personals, etc,
2. Seguir una alimentació equilibrada: menjar aliments de temporada, cuinar plats nous, adequar l'alimentació a les nostres necessitats, menjar variat, planificar un menú setmanal, etc.
3. Programar activitats que ens motivin pel cap de setmana: com anar d'excursió, quedar amb els amics, anar a visitar llocs interessants, anar a buscar bolets, etc.
4.Buscar un moment per a nosaltres. És clau estar bé amb nosaltres mateixos per estar tranquils i positius davant els canvis. Anar a caminar sols, fer ioga, llegir un llibre, practicar els nostres hobbies, etc.
Bé, això són 4 idees que us ajudaran, però n'hi ha moltíssimes més. El més important de tots és la motivació i les ganes de fer les coses ben fetes, i tenir clar que per aconseguir un benestar emocional i de salut ens hem d'alimentar bé, fer exercici i enriquir la nostra ment!
En la propera entrada parlarem dels menús i tuppers per a universitaris!
Fins aviat actius i actives!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada