Alimentació i Nutrició

Novetat! 

Des del servei de nutrició de C-Actiu us oferirem periòdicament consells sobre nutrició, alimentació, hidratació, esport, etc. Aquests us ajudaran a conèixer i entendre més coses sobre com seguir una alimentació adequada segons les necessitats que tenim. També us oferirem receptes de plats adequats per a la pràctica de l'esport, receptes fàcils i nutritives perquè les pugueu dur a terme a casa vostra. 

I si teniu algun dubte o voleu concertar visita amb la nutricionista de C-Actiu només heu d'enviar un missatge a la nostra pàgina de Facebook! 

Avui començarem pels conceptes bàsics, alimentació i nutrició. Alimentar-se no és el mateix que nutrir-se,tot i que moltes vegades els dos conceptes s'utilitzen per referir-nos al mateix i es confonen. 

Alimentar-se és un acte conscient que consisteix en proporcionar al cos els aliments que li són indispensables per al manteniment i desenvolupament de l'organisme. Podem triar el que mengem, com ho cuinem, quan ho mengem i a on. Això variarà segons els gustos de la persona, el que li vingui més de gust en aquell moment en concret, o en funció dels hàbits de vida que tingui.  Per tant, és voluntària i conscient.

Nutrir-se és un acte inconscient, engloba tots els processos de digestió, absorció, distribució, metabolisme i utilització de les substàncies químiques contingudes en els aliments anomenats nutrients. Aquests provenen dels diferents aliments que prèviament hem ingerit i tenen 3 funcions bàsiques (energètica, plàstica, reguladora).

Per tant, una bona alimentació és la clau per a una bona nutrició! Ja que ens podem trobar casos en què una persona està ben alimentada, però no està ben nutrida. 

I com ha de ser una bona alimentació?

• Adequada segons les necessitats de cadascú.
• Equilibrada
• Variada

Anirem parlant sobre més conceptes durant les pròximes setmanes, si teniu algun dubte podeu deixar un comentari, fins la pròxima!

Activitat física i bons aliments!